От переводчика
Актуальность темы данной статьи, мне пришлось испытать, как говорится, на собственной шкуре. Я сам профессиональный музыкант, и всегда старался бережно обходиться с руками, но наша реальность такова, что порой не удаётся избежать тяжёлой физической работы.
На этот раз я не отнёсся с должным вниманием к «лёгким» болям в предплечье после работы лопатой, и усугубил тем, что не прекратил свои тренировки по капоэйре — бразильскому боевому искусству, где на руки приходится немалая нагрузка. Это притом, что в тот момент мне приходилось играть по два концерта за вечер!
В итоге — тендовагинит (воспаление сухожильного канала), вынужденный недельный отпуск с абсолютным запретом выступлений, и потом в течение месяца мне нельзя было поднимать тяжести свыше трёх килограммов.
Такова цена халатного отношения к собственному здоровью, и будем откровенны — я ещё отделался лёгким испугом, есть немало примеров, когда музыканты остаются профнепригодными, т.е. фактически инвалидами от музыки.

От редактора журнала BASSPLAYER
Эта статья была написана доктором Арло Гордином, хиропрактиком, лечившим многих музыкантов, в числе которых были Билли Шихэн и Стюарт Хэмм. Как он отмечает, многие угрожающие карьере травмы руки и запястья могут быть успешно излечены. Хиропрактика является одним из нескольких, но не единственным методом лечения подобных травм. Ниже представлены некоторые заметки Грега Мутера, помощника профессора в колледже Беркли, о его опыте лечения боли, появляющейся во время игры. Также в мае-июне 92 Bassplayer публиковал колонку Стива Родби, об успешном лечении таких травм, другими методами.
Журнал «Bassplayer» не склоняется к какому-либо определённому способу лечения. Если у вас появилась проблема с болью во время игры, мы поддержим ваше желание испробовать все возможные методики, включая традиционную медицину, физиотерапию, хиропрактику и даже такие альтернативные варианты как «акупунктура» и духовные практики исцеления.

Единственно верный способ вылечиться — только тот, который подходит именно вам.

И если вы успешно проходили какой-либо курс лечения, пожалуйста, поделитесь информацией с вашими «братьями по цеху».

«В чем дело, доктор?»
В течение нескольких месяцев мне приходилось играть с жуткой болью в левом плече, и наш семейный врач не смогла найти решения моей проблемы. Она порекомендовала мне проконсультироваться у доктора Дечеко, ортопедического хирурга. Я был наслышан об этом враче: его пальцы пронизывают мышцы как кинжалы. Он ловко находит очаг боли и избавляет от него. Зачастую его методы не приятны, зато действенны, он очень квалифицированный врач.
Я попал к Дечеко холодным дождливым апрельским вечером. Он смерил меня взглядом, его глаза были как лёд. Он ощупал пальцами каждый дюйм моей руки. Всё проверил, потыкал и прозондировал. Потом он сжал, пощипал и покрутил мою руку, нашёл все очаги боли и прощупал каждый из них более тщательно.
Наконец он сел за стол и начал писать. Он не поднимал глаз и не говорил в течении пяти минут. Тишина сводила меня с ума, и я почувствовал, как мои колени начали дрожать. Затем доктор начал задавать мне вопросы, он хотел изучить историю болезней моего отца, и я выпалил: «Но ведь я пришёл сюда по поводу моей руки, это ведь тендинит?!» Он посмотрел поверх очков и ответил: «Нет, у вас нет тендинита, а теперь расскажите мне чем вы занимались до того как у вас начались боли?» Я в деталях описал ему свой обычный недельный план: Проплываю четыре мили, посещаю две репетиции симфонического оркестра, отыгрываю 2-3 джазовых концерта. У меня 25 учеников и я даю 4-5 уроков, каждый из которых включает игру на басу. Я играю каждый день дома по два часа. Я также отметил, что работаю в оркестре недавно и начал играть на шестиструнном басу с увеличенной мензурой.
Дечеко спросил, не занимался ли я чем-то необычным, до того как начались боли. Я вспомнил, что понедельник был выходным и я провёл весь день за игрой на басу. Когда я проснулся во вторник утром, я почувствовал острую боль в плече.
Для того, чтобы окончательно меня запутать он спросил как я сплю. Я дал ему понять, что это уж слишком и никак не относится к делу, но всё же показал ему, как я обычно сплю: на животе, с головой на левой руке. Дечеко опять принялся писать. Внезапно он встал и снова начал прощупывать моё плечо. Ай!
«Вам понадобится кортизон, чтобы вылечиться» — сказал он, кортизон поможет остановить воспаление. Я вздохнул с облегчением, когда понял, что он не предлагает хирургический способ решения проблемы, но я был озадачен.
«В чём проблема?» — спросил я.
«У вас бурсит, и это у вас по наследству от отца.»
Я был озадачен. Конечно, я слышал о людях, жалующихся на легкие приступы бурсита, но боли у них были непостоянны. Я также знавал дамочку с бурситом в колене, но она была преклонного возраста!
«Что делать доктор?»
Дечеко объяснил, что склонность к бурситу это наследственное. И, в конце концов, всё это появилось с возрастом, а также благодаря роду занятий, увлечению спортом, и манеры спать. Лечение? Кортизон, отдых, лёд постепенная реабилитация и небольшие изменения стиля жизни. Это сработало.

После всего пережитого я бы посоветовал следующее своим коллегам:

Если у вас появляется боль или дискомфорт во время выступлений, будь то пальцы или шея — сходите к врачу.
Измените образ жизни, но не резко, а постепенно, тем более, если он сложился за многие годы. Ваше тело — тонкий механизм.
Изучите историю своей семьи. Когда нибудь это может повлиять на вашу способность выступать. Возможно, вы унаследовали что-то ещё помимо внешних признаков.
Анализируйте свою физическую активность, уделяя особое внимание рукам и кистям. Слишком большая нагрузка может привести к серьёзным проблемам.
Наиболее ценными частями басиста являются кисти, руки и спина. Берегите их!